Моят център за отдих забранява на децата да влизат в горещата вана поради страх от прегряване. Ето какво научих за науката.

Моят местен YWCA наскоро въведе ново правило: Не се допускат деца под 15 години в хидромасажната вана. Това беше удар за едно от любимите зимни занимания на семейството ми. През студените дни децата ми играят в басейна, докато потръпнат. След това седят в горещата вана, докато не са достатъчно топли, за да скочат отново в басейна. И повторете.

Говорих със спасител, който ми каза, че горещите вани просто не са много добри за малки деца. По-късно един мениджър уточни. Съоръжението се е справило с инциденти с прегряване сред децата и в трите им обекта, каза той. Семействата пренебрегваха предишната политика за петминутно ограничение за гореща вана за деца от 5 до 11 години. И новото прекъсване ще съответства на правилата за горещи вани в други здравни клубове в щата.

терминът за уриниране през нощта е

Уплашен, аз се задълбочих в науката за топлата вода и здравето, особено за децата. Ако имаше доказателства за вреда, реших, че ще обясня правилата на децата си. Ако не, може би бих могъл да се боря с разпространението на политиките за забрана на джакузи за деца.

Това, което открих, не беше прост отговор. Децата по някакъв начин реагират на топлината по различен начин от възрастните. Но противно на общоприетото схващане, децата (отвъд етапа на бебето) могат да понасят топлина също толкова добре, колкото останалите от нас. Когато става въпрос конкретно за горещи вани, данните са оскъдни или несъществуващи. Просто не са правени проучвания, за да се анализира колко вероятно е децата да прегреят в тях.

Все пак експертите, с които разговарях, се съгласиха, че поне от гледна точка на здравето е добре да оставяме децата да киснат - умерено и с надзор. Със сигурност не бих казал, че децата не трябва да ходят в гореща вана, казва Барекет Фалк, педиатричен физиолог в университета Брок в Сейнт Катаринс, Онтарио. Това, не бих казал.

Прегряването е опасно за всеки. Повишаването на основната температура може да доведе до заболяване, свързано с топлина , като топлинно изтощение и топлинен удар. При екстремни нива симптомите могат да включват объркване, гърчове, органна недостатъчност и смърт.

За да избегнем тези последствия, телата ни имат стратегии за охлаждане. Единият е да се поти, което се охлажда чрез изпаряване. Друго е да се увеличи притока на кръв към кожата - чрез увеличаване на сърдечния дебит с по-бърз сърдечен ритъм и разширени кръвоносни съдове, наред с други механизми. Освен че причинява зачервяване, тази стратегия за циркулация позволява повече топлина да се разсейва от повърхността на тялото.

Горещите вани добавят няколко усложнения. Потопена в гореща вода, потта не може да се изпари. В същото време разширените кръвоносни съдове ускоряват усвояването на топлината, казва Крис Минсън, екологичен физиолог от Университета на Орегон в Юджийн. В резултат на това телата ни се нагряват по-бързо и имат повече проблеми с охлаждането в гореща вода, отколкото в горещите дни, в часовете по гореща йога или дори в сауните.

колко яйца е твърде много яйца

Рисковете за здравето от горещите вани са най-остри за хората с сърдечно-съдови състояния които може да не са в състояние да се справят с внезапното покачване на сърдечната честота, казва Минсън, въпреки че хората, които имат право да упражняват, обикновено могат да използват гореща вана. Бременните жени също се съветват да избягват прегряване, за да предотвратят намаляване на притока на кръв към плацентата и плода, въпреки че той добавя, че бързото накисване вероятно е добре.

Честно казано, ако една жена влезе в горещата вана за кратък период от време и не се чувства прекалено гореща, тя ще се оправи, казва той.

В общата популация редовно използване на гореща вана може да увреди мъжката плодовитост , но само временно, според някои доказателства, а данните са ограничени за връзката. Замаяност и припадък могат също да последват горещо накисване, тъй като кръвното налягане спада при поява. Самият припадък не е непременно вреден или знак за по-голям здравен проблем, но хората могат да се наранят, когато паднат.

И така, какво ще кажете за децата? Идеята, че младите хора са по-уязвими към горещите вани, може да идва от наблюдения за уникалните начини, по които малките тела регулират температурата, казва Фалк. С по-голяма повърхност спрямо телесната маса, децата абсорбират и губят топлина по-бързо от възрастните, което ги прави по-бързо охладени в студена вода и горещи в гореща вода. За да поддържат телесната си температура, добавя тя, децата се потят по-малко от възрастните и по-лесно увеличават притока на кръв към кожата.

Но терморегулирането по различен начин не означава, че децата непременно са по-лоши в това. Данни не показват по-висок процент на наранявания, свързани с горещината като цяло, дори по време на горещи вълни, казва Фалк. И децата може дори да имат предимство в някои ситуации. С по-голямата си повърхност те са по-ефективни при изпаряване на потта, тя и колегите установиха в преглед от 2008 г.

Сауните също са безопасни за здрави деца над 2-годишна възраст, според а преглед на изследванията който беше публикуван през 1997 г., но според Фалк все още е валиден. В страни като Финландия родителите започват да водят бебета на възраст 4 месеца в сауни, въпреки че проучванията все още не включват бебета. Има доказателства, че децата имат повишен риск от припадък в сауни.

Изглежда, че децата също не страдат непропорционално от здравните последици от горещите вани. В анализ от 2009 г. на повече от 81 000 посещения в спешните отделения, свързани с гореща вана, между 1990 и 2007 г. (последните налични данни, казва авторът на изследването Лара Маккензи от Nationwide Children's Hospital в Кълъмбъс, Охайо), изследователите установяват, че хората над 16 години са повече вероятно от по-младите хора да се появят в болниците поради прекомерно излагане на топлина.

лоши ли са картофите за вас

Като цяло 73 процента от нараняванията в горещата вана са настъпили при хора на възраст 17 и повече години. Подхлъзванията и паданията са най-честата причина за наранявания, докато разкъсванията и нараняванията на меките тъкани оглавяват списъка с диагнози. Възможно е също да получите бактериални инфекции от горещи вани.

Това не означава, че горещите вани, като плувните басейни, са добри места, където децата да тичат свободно. Проучването от 2009 г. (което се основава на данни, събрани от Националната електронна система за наблюдение на наранявания на Комисията за безопасност на потребителските продукти на САЩ), установи, че повече от 700 деца са загинали от злополуки с гореща вана между 1990 и 2007 г. Инцидентите включват заклещена коса и части от тялото, изпотяване и удавяне. Почти удавяне е най-честата причина за нефатални наранявания.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват децата под 5 години да не влизат в горещи вани, въпреки че лист с факти не посочва топлината като причина. CDC също така предлага да подушвате силни химически миризми, преди да влезете в гореща вана, като избягвате поглъщането на вода от горещата вана и поддържате температурата на горещата вана на 104 градуса или по-ниска.

За деца и възрастни, казва Минсън, е добра идея да си правите почивки от горещата вана, ако се чувствате неудобно горещи или уморени. Но, казва той, все повече доказателства сочат, че горещите вани и сауните могат да имат ползи за сърдечно-съдовото и метаболитното здраве, независимо от упражненията. След тренировка, според неговите изследвания, горещите вани могат да помогнат за повишаване на толерантността към топлина и подобряване на производителността. Ние всъщност караме хората да използват повече горещи вани, казва той.

Моят YWCA не показва признаци на промяна в политиката си.

Граничната граница на 15-годишна възраст изглежда е стандарт, който здравната и уелнес индустрията адаптира, пише мениджърът в имейл. Най-вероятно това произтича от няколко фактора, включително опасения за здравето на младите хора в района на водни спортове.

Не съм много загрижен. Когато зависи от мен, ще продължа да оставя децата си на възраст 6 и 11 години да се накисват в горещи вани в по-малко строги съоръжения, като хотели. Щом стане горещо, ще скочим обратно в басейна.

Със сигурност има рискове, но те са много надценени в знаците, които виждате, казва Минсън. Здравият разум обикновено надделява над всичко това.

Странични ефекти на FDA Covid ваксина

Опасният футбол може да бъде направен по-безопасен за децата

Хранителните добавки за деца са на рафтовете, но това не означава, че са безопасни

Оставете децата си да играят и да се цапат