Наистина ли смехът е най-доброто лекарство? В много отношения това не е шега.

97-годишният Карл Райнер е комедийна икона от повече от 70 години, вечен любимец на бейби бума, израснали със Сид Цезар и Дик Ван Дайк. Но дори по-младите поколения са дошли да оценят уникалното му остроумие. Той е бил актьор, сценарист и режисьор, както и легендарен натурален мъж за стария си приятел Мел Брукс. Той вярва, че хуморът е обогатил живота му и е удължил дълголетието му.

В това няма съмнение, казва той. Смехът е моят първи приоритет. Всяка вечер гледам нещо, което ме кара да се смея. Събуждам се и се гъделичкам, докато все още съм в леглото. Няма по-голямо удоволствие от това да посочиш нещо, да се усмихнеш и да се смееш за него. Не мисля, че има нещо по-важно от това да можеш да се смееш. Когато можеш да се смееш, животът си струва да се живее. Това ме поддържа. Държи ме млад.

През 2017 г. Райнер беше домакин на документален филм на HBO, Ако не сте в Obit, Eat Breakfast, включващ редица все още активни невъзрастни хора, включително Брукс, който ще навърши 93 този месец, Ван Дайк, 93, телевизионен продуцент Норман Лир, който ще навърши 97 следващия месец и актрисата Бети Уайт, на 97. Той вярва, че тяхното добро здраве - и неговото - е причината те все още да се радват на хумор и да остават забавни.

Не можете да се смеете, освен ако не се чувствате достатъчно добре, за да се смеете, казва той.

Вярно е, но експерти, които изучават ефектите на хумора, казват, че той работи и в двете посоки. Лесно е да се смеете, когато сте добре, но проучванията показват, че смехът също може да подобри здравето и вероятно да предотврати болестта, като по този начин удължава живота. Освен това облекчава стреса и помага на болните да се справят с болестта и болката си.

Приятелското чувство за хумор ще ви благослови с по-добри социални отношения, както и с умения за справяне, както и с намален риск от ранна смърт, казва Свен Свебак, почетен професор в Норвежкия университет за наука и технологии, който е изследвал въздействието на хумора върху здравето. повече от 50 години. Приятелското чувство за хумор действа като амортисьори в колата, умствен амортисьор в ежедневието, за да ни помогне да се справим по-добре с редица разочарования, неприятности и раздразнения.

Норман Казинс , политически журналист, автор и дългогодишен редактор на Saturday Review, популяризира лечебните свойства на смеха в книгата си от 1979 г. „Анатомия на болестта, както се възприема от пациента: Размишления върху лечението и регенерацията“. В него той твърди, че самоиндуцираните пристъпи на смях (и огромни интравенозни дози витамин С) удължават живота му, след като е диагностициран с анкилозиращ спондилит , инвалидизираща форма на артрит. Братовчедците живяха много години по-дълго, отколкото лекарите му първоначално прогнозираха.

Разбира се, опитът на Казинс не беше строго контролиран научен експеримент. Въпреки това доказателствата сочат, че той може да е бил наясно с нещо.

ако не си либерал на 20

Когато хората са забавни, те привличат други хора, а свързаността с общността е социалната валута за дълголетие, казва Едуард Крейгън, професор по медицинска онкология в колежа по медицина и наука в Mayo Clinic. Никой не иска да бъде около негативни, хленчещи хора. Това е дренаж. Ние сме привлечени от забавни хора.

Това старо клише, че смехът е най-доброто лекарство, както при много клишета, вероятно се основава на истината. Психологическите ефекти от смеха са очевидни, но това може да донесе физиологични ползи също така. Освен това е безплатно и няма лоши странични ефекти.

Смехът стимулира органите на тялото, като увеличава приема на кислород към сърцето, белите дробове и мускулите и стимулира мозъка да отделя повече ендорфини, според клиниката Майо . Освен това помага на хората да се справят със стреса, като облекчават напрежението, отпускат мускулите и понижават кръвното налягане. Облекчава болката и подобрява настроението. Смехът също укрепва имунната система .

Когато се смеем, това намалява нивото на злия хормон на стреса кортизол, казва Крейгън. Когато сме стресирани, той се повишава и това пречи на частите на мозъка, които регулират емоциите. Когато това се случи, имунната система се влошава и се измива в морето от възпаления, което е фактор за сърдечни заболявания, рак и деменция. Кортизолът пречи на имунната система на тялото, излагайки ни на риск от тези три групи заболявания.

За болните хора смехът може да отклони вниманието от болката и да им осигури усещане за контрол, когато иначе биха се чувствали безсилни, казват експерти. Освен това често самите пациенти са тези, които пускат шегите.

Някои от най-забавните пациенти, които някога съм срещал, са тези, които умират от рак или се борят с алкохолизма, казва Крейгън.

Една жена с рак на гърдата, лекувана от Крейгън в продължение на 15 години, все още се шегуваше, докато наближаваше смъртта. По време на последното си посещение тя попита лекаря колко време й остава.

moderna има ли пълно одобрение на FDA

Попитах я защо това е важно за нея точно сега, спомня си Крейгън. Тя каза: „Мога да изкарам максимално всички кредитни карти на съпруга си, така че няма да остане нищо за втората жена.“ Мисля, че тя получи всичките тези допълнителни качествени години, защото беше забавна.

Дебора Майер, временен директор на Службата за оцеляване от рак на Националния институт по рака, е съгласна, че хуморът е най-добре иницииран от пациента и се споделя с други пациенти.

Някои от нещата, които казват, са истерични, но семействата им биха били ужасени, казва тя. Не знам дали хуморът удължава живота ви, но със сигурност може да направи живота ви по-добър, докато го живеете.

Резултатите от голямо, 15-годишно норвежко проучване от 53 556 участници, проведени от Svebak и неговите колеги, показват, че хуморът може да забави или предотврати определени животозастрашаващи заболявания. Учените измерват чувството за хумор на субектите със здравно проучване, което включва, наред с други неща, когнитивен елемент, като помоли участниците да преценят способността си да намерят нещо смешно в повечето ситуации, казва Свебак.

Жените с високи когнитивни резултати са имали намален риск от преждевременна смърт от сърдечно-съдови и инфекциозни заболявания. Мъжете с високи когнитивни резултати са имали намален риск от ранна смърт от инфекции. Проучването не открива ефекти върху рака и други причини за смърт. Ползите постепенно избледняват с нарастването на възрастта и изчезват след 85-годишна възраст. Това означава, че по-високото от средното когнитивно чувство за хумор не е ваксина, която да ви предпази от смъртта в крайна сметка, въпреки че ще увеличи вероятността ви да остареете, казва Свебак.

Хуморът също така изглежда стимулира спомените и подобрява умствената острота при възрастните хора, особено сред тези с деменция. Терапевтичните ползи от клоун терапия за хоспитализирани педиатрични пациенти е добре установено, но по-възрастни клоуни сега също помагат възрастни хора в жилищни условия , казва Бърни Уорън, почетен професор по драматични изкуства в Университета на Уиндзор и основател на Глупаци за здраве , канадска програма за лекар-клоун.

По-възрастните клоуни посещават жителите най-често два пъти седмично и използват комедия, музика, разказване на истории и други техники, за да събудят спомени и отзивчивост.

Те не носят бяло палто или стетоскоп, както правят клоуните с децата, защото не влизат в болница, където някой е болен, а влизат в нечий дом, който може да е последният дом, който някога са имали, казва Уорън.

Той е виждал пациентите с Алцхаймер да се занимават с клоуни и да стават ясни и осъзнати, казва Уорън. Има анекдотични доказателства, които предполагат, че клоуните помагат значително с паметта, езика и комуникацията и осъзнаването на себе си в настоящето. Този червен нос позволява на човека по някакъв начин да премине по метафоричен мост от спомени, които са били изгубени за него. Връщат се в детството си, събират спомените и след това го връщат в настоящето.

Повечето експерти смятат, че ползите от смеха се натрупват, когато хората се наслаждават на хумора заедно с други, които имат съмишленици.

Чувството ви за хумор е закотвено в личния ви опит и следователно се променя през целия ви живот, казва Свебак. Най-безопасното място за споделяне на хумор е сред тези, с които споделяте опит.

Излагането на Райнер на хумора започва в детството, когато родителите му имигранти водят децата си да гледат филми на Бъстър Кийтън, Братя Маркс и Чарли Чаплин и често настройват радиото си на комедийни програми у дома. Той започва кариерата си през 50-те години на миналия век, като пише и играе в „Часът на Цезар“ и „Вашето шоу на шоута“, а по-късно създава, пише и играе в „Шоуто на Дик Ван Дайк“.

Преди повече от 60 години той и Брукс - който все още посещава Райнер у дома няколко пъти седмично - започнаха да изпълняват емблематичен комедиен скеч на партита, който комикът Стив Алън ги убеди да запишат. 2000-годишният старец включва Райнер, интервюиращият, който изследва спомените на герой, импровизиран от Брукс с акцент на идиш, който твърди, че е живял 2000 години. Това беше моментален хит и все още се смята за класика.

В един момент Райнер, интервюиращият, моли Брукс, древния герой, да разкрие тайните на своя много дълъг живот.

Основното нещо, най-важното е, че никога, ама никога не ям пържена храна, казва старецът. Не го ям, не бих го гледал и не го докосвам. Никога не бягайте за автобус, винаги ще има друг. Той също така предупреждава хората да стоят настрана от малки италиански спортни автомобили, особено Ferrari, и ги призовава да ядат много плодове, особено нектарини. Дори и гнилото е добро, казва той. Предпочитам да ям гнила нектарина, отколкото фина слива. Какво мислите за това?

Днес Райнер казва, че вярва, че старецът е трябвало да добави още един съвет към този списък. Продължавай да се смееш, казва Райнер. ще живееш вечно.

Мислите ли, че ще доживеете до 100? Отговорът може да е във вашите гени.

колко въглехидрати в сладкия картоф

Възрастните хора се чувстват по-млади

Наистина ли ще имате нужда от гериатър, когато сте на 65?