Consumer Reports няма финансови отношения с нито един рекламодател на този сайт. FDA списък на забранените добавки 2020 Ние използваме ръцете си за дейности от готвене до миене на зъбите до градинарство до писане на списък за пазаруване. Така че, когато ръцете, китките или пръстите ни болят, тази болка може да попречи на голяма част от това, което правим. Проследяване и карта на случаи на коронавирус в САЩСтрелка надясноТози вид дискомфорт също може да бъде по-вероятно да се появи с възрастта: Фондацията за артрит изчислява, че около половината от всички жени и една четвърт от мъжете ще изпитат болка в ръцете поради остеоартрит - когато защитният хрущял между костите се износва - до 85-годишна възраст. Но има начини за облекчаване на болката. 3 причини да те боли ръката Болката и сковаността в ръцете са типични за остеоартрит. Основата на палеца е едно от най-честите места в цялото тяло за развитие на остеоартрит, казва Джейкъб Тюлипан, ортопедичен хирург на ръката в Rothman Orthopedic Institute в AtlantiCare в Egg Harbour Township, NJ.Рекламната история продължава под рекламатаХората с остеоартрит на ръката, особено в основата на палеца, често ще изпитват болезнена болка, която се влошава при задачи, които изискват прищипване, хващане и хващане - например завъртане на ключ за кола или затягане на капака на буркан, казва Джули Адамс, професор по ортопедия хирургия в Медицинския колеж на Центъра за здравеопазване на Тенеси в Чатануга. Друг виновник може да бъде пръстът на спусъка, когато едно от жилавите сухожилия, които позволяват на пръстите ви да се огъват и изправят, се възпали. Това състояние причинява често болезнено усещане за блокиране или хващане при огъване и изправяне на пръста. Изтръпване, болка или изтръпване на ръката, китката или ръката също могат да бъдат причинени от синдром на карпалния тунел - когато един от основните нерви, водещи до ръката, се прищипа, докато преминава през китката. По-възрастната възраст и състояния като диабет и ревматоиден артрит могат да повишат риска от карпален тунел, казва Тулипан. Боравене с него у дома Нестероидните противовъзпалителни лекарства без рецепта, включително ибупрофен (Motrin) и напроксен (Aleve), могат да помогнат за облекчаване на подуване и възпаление на ставите, причинени от остеоартрит, според Американската академия по ортопедични хирурзи, но те няма да се променят увреждане на ставите. Рекламната история продължава под рекламатаТоплият или студен компрес може да облекчи болката, въпреки че да разберете кой работи по-добре, може да изисква известни опити и грешки, казва Адамс. Топлината може да е полезна за схванати стави преди дейност, тъй като помага за увеличаване на притока на кръв към зоната, а студът може да намали болката и отока след употреба. При болки в палеца, причинени от остеоартрит, може да искате да модифицирате често използвани предмети, като химикалки и четки за зъби, така че да не се налага да прилагате толкова много сила, когато държите, казва Адамс: Например, опитайте да увиете писалката с лента, така че когато го хванеш, той е по-голям и не боли толкова. Обикновена аптечна шина за пръст, носена от време на време през нощта, може да помогне за симптомите на пръста на спусъка; шина за китката може да облекчи симптомите на карпалния тунел. Шинирането помага да се държи китката изправена през нощта, казва Адамс. Упражнения, които да опитате За да помогне за предотвратяване и противодействие на сковаността и болката, независимо от причината, Tulipan препоръчва да правите тези пет упражнения (10 повторения на всяко, два пъти на ден). Вашият лекар може да препоръча други упражнения за специфични състояния.това, което се счита за близък контакт Рекламната история продължава под рекламата Упражнение 1: С изправени китки и пръсти направете плот с пръсти. Огънете в кокалчетата. Задръжте за кратко, след което изправете. Упражнение 2: Направете юмрук, след което изправете пръстите. Упражнение 3: Направете О, като докоснете палеца си до върха на пръстите си, един по един. Упражнение 4: С едната си ръка, опряна на равна повърхност с дланта надолу, разтворете пръстите си широко и ги съберете отново. Упражнение 5: Започнете както правите с № 4, след това повдигайте и спускайте всеки пръст, един по един. Кога да видите лекар Ако досадните симптоми продължават, може да е време да видите ортопедичен хирург, казва Адамс. Тези лекари са специалисти по болки в ръцете и въпреки че заглавието предполага операция, повечето случаи не изискват хирургично лечение, добавя тя.Историята продължава под рекламатаЛечението варира в зависимост от причината и тежестта на болката. Инжекциите с кортикостероиди могат да намалят дискомфорта и възпалението, причинени от остеоартрит или задействащ пръст. Някои хора намират малко облекчение, докато други изпитват пълно облекчаване на симптомите за година или повече, казва Тулипан.РекламаЛокалните противовъзпалителни лекарства, отпускани с рецепта, понякога също могат да помогнат. Хирургията може да бъде опция, когато други лечения не успеят - или за карпалния тунел - за предотвратяване на трайна загуба на усещане. Авторско право 2021, Consumer Reports Inc.главата боли при навеждане Стратегии за начин на живот за поддържане на мозъците здрави, което също може да отблъсне появата на деменция Страдате от болки в ставите от остеоартрит? Някои правят и не, за да получат облекчение. Consumer Reports е независима организация с нестопанска цел, която работи рамо до рамо с потребителите, за да създаде по-справедлив, по-безопасен и по-здравословен свят. CR не одобрява продукти или услуги и не приема реклами. Прочетете повече на ConsumerReports.org .