Яденето на закуска по-рано през деня - по-специално, започвайки преди 8:30 часа - изглежда намалява риска от развитие на диабет тип 2, според доклад, представен наскоро на годишната среща на Ендокринното общество. Разглеждайки осем години национални данни върху 10 575 възрастни, изследователите открили, че хората, които са започнали да се хранят по-рано от 8:30 сутринта, са склонни да имат по-ниски нива на кръвна захар и по-малко инсулинова резистентност в сравнение с хората, чийто ежедневен прием на храна започва по-късно. Диабет се развива, когато нивото на кръвната захар (наричана още кръвна захар) на човек е твърде високо. Вашето тяло създава глюкоза от храната, която ядете, и създава хормона инсулин, за да помогне за преместването на глюкозата от кръвта ви в клетките ви, които я използват за енергия. Ако тялото не произвежда достатъчно инсулин или не го използва добре (известно като инсулинова резистентност), се развива твърде високо ниво на кръвната захар, което води до диабет тип 2. Повече от 34 милиона американци имат диабет, включително повече от 7 милиона, които не са били диагностицирани, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. За да предотвратят диабета, здравните експерти често насърчават загубата на тегло (и поддържането му), редовните упражнения и непушенето, както и здравословното хранене. За някои това включва хранителна стратегия, известна като ограничено във времето хранене, която съкращава времето, определено за хранене всеки ден. Но новото изследване установи, че резултатите за нивата на кръвната захар и инсулиновата резистентност са по-добри, когато хората започват да се хранят преди 8:30 сутринта, независимо от времето им за хранене. - Линда Сиринг Проследяване и карта на случаи на коронавирус в САЩСтрелка надясно Прекъснатото гладуване и защо, когато ядете, има значение Храната може да помогне за контролиране на някои хронични здравословни състояния, като в някои случаи елиминира нуждата от лекарства